STAGE de YOGA
Hatha - Kumbhaka - Vinyasa
un Stage de Yoga dynamique au niveau physique et mental
OUVERT À TOUS/TOUTES ET TOUT NIVEAU
avec Nireas
SAMEDI 1 OCTOBRE 2022
de 14h30 à 17h30
Studio "Pure Pilates"
6, avenue de la Pause
43700 Fay-la-Triouleyre
LE STAGE
adaptable à tous/tes et TOUT NIVEAU
CETTE PRATIQUE INCLUE
- Vinyasa, Asanas dynamiques séquentiels
- Hatha, Asanas statiques
- Pranayama Kumbhaka : canalisation de l'énergie en apnée
- Relaxation
Méditation
tout au long de cette pratique, l'attention sera portée sur le souffle, l'effet de l'apnée (Kumbhaka), l'alignement postural et la conscience de soi. C'est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.
où : Studio Pure Pilates,
(6 avenue de la Pause, 43700 Fay-la-Trioiuleyre)
quand : samedi 1 octobre 2022
durée : de 14h30 à 17h30
infos/réserv : 07.68.28.78.08
participation : 30€
HATHA VINYASA
Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. On définit donc le Hatha Vinyasa comme un Yoga tonique et fluide. Un enchaînement de postures rythmées et harmonisées par la respiration.
KUMBHAKA
L'un des outils essentiels du yoga est le Pranâyâma (maîtrise du souffle), et l'un des outils essentiels du pranâyâma est Kumbhaka, la rétention du souffle. Etymologiquement, Kumbha veut dire : pot, cruche, vase, jarre. On parle de rétentions poumons pleins (antara kumbhaka) ou vides (bahir ou bahia kumbhaka).
Antar kumbhaka : rétention "intérieure", poumons pleins
Bahir kumbhaka : rétention "extérieure", poumons vides
L'objectif de Kumbhaka est l'immobilité intérieure, l'esprit se calme lorsque la respiration se calme
Contact
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