STAGE DE YOGA
Ujjayi
Asanas | Pranayama | Ujjayi
OUVERT À TOUS/TOUTES ET TOUT NIVEAU
avec Niréas
DIMANCHE 1 OCTOBRE 2023
de 09h30 à 12h30
Studio "Pure Pilates"
6, avenue de la Pause
43700 Fay-la-Triouleyre
LE STAGE
pour tous/tes et TOUT NIVEAU
avec Niréas
CETTE PRATIQUE INCLUE
- Asanas : postures statiques et dynamiques séquentiels (vinyasa)
- Pranayama : pratiques de respiration
- Ujjayi : la respiration "victorieuse"
- Relaxation
Méditation
Une pratique dynamique à la fois mentale et physique, qui permet d'améliorer la souplesse et l'équilibre d'énergie du corps. Tout au long de cette pratique, nous mettrons l'accent sur le mouvement, l'alignement postural et la respiration Ujjayi. C'est une pratique qui apporte de la force, de la souplesse, de la concentration, mais également de la détente et un calme intérieur.
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(6 avenue de la Pause, 43700 Fay-la-Trioiuleyre)
quand : dimanche 1 octobre 2023
durée : de 09h30 à 12h30
infos/résa : 07.68.28.78.08
participation : 30€
Om Shanti
Nireas
#NireasYoga
UJJAYI
« Ujjayi Pranayama ou la Respiration Victorieuse »
La respiration Ujjayi (victorieuse) est une technique de respiration utilisée dans le hatha yoga. Elle implique une inhalation et une exhalation contrôlées à travers la gorge, créant ainsi un son doux et apaisant.
Les bénéfices de la respiration Ujjayi peuvent inclure la réduction du stress, la concentration accrue, l'amélioration de la circulation sanguine et la régulation de la température corporelle pendant la pratique du yoga.
Cette technique peut également aider à calmer le système nerveux et à renforcer la connexion entre le corps et l'esprit.
Contact
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