Une pratique consacrée au renforcement et flexion du dos

(ou l'ouverture du devant du corps).

POUR TOUS/TOUTES ET TOUT NIVEAU
avec Nireas

Samedi, 14 Décembre 2019
de 14h30 à 17h30

Studio "Pure Pilates"
6 avenue de la Pause,
43700 Fay-la-Trioiuleyre
___________

Cette pratique est consacrée au renforcement et flexion du dos. En travaillant en flexion arrière on travaille en réalité sur l'ouverture du devant du corps; c'est ce que l'on appelle l’ouverture du cœur.

On impliquera par conséquent les cuisses, les hanches, les abdos et les épaules ainsi que tous les muscles du dos; donc toutes les chaînes musculaires qui associerons l’extension de la colonne et l'expansion des poumons et de la cage thoracique.

PROGRAMME
- renforcer les abdos et les muscles de la colonne vertébrale
- flexion avant
- flexion arrière
- flexion latérale
- torsion

Pour ce stage on utilisera des accessoires (briques, sangles) et on pratiquera des poses contre le mur.

___________
où : Studio Pure Pilates, 6 avenue de la Pause, 43700 Fay-la-Trioiuleyre

quand : samedi 14 décembre 2019

durée : de 14h30 à 17h30
​
infos/réserv. : 07.68.28.78.08

participation : 30€

​
Om Shanti 🙏
Nireas

www.NireasYoga.fr
#NireasYoga