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STAGE de YOGA
Renforcement et Flexion du Dos

avec Nireas

Une pratique consacrée au renforcement et flexion du dos
(ou l'ouverture du devant du corps).

POUR TOUS/TOUTES ET TOUT NIVEAU
avec Nireas

Samedi, 14 Décembre 2019
de 14h30 à 17h30


Studio "Pure Pilates"
6 avenue de la Pause,
43700 Fay-la-Trioiuleyre
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Cette pratique est consacrée au renforcement et flexion du dos. En travaillant en flexion arrière on travaille en réalité sur l'ouverture du devant du corps; c'est ce que l'on appelle l’ouverture du cœur.

On impliquera par conséquent les cuisses, les hanches, les abdos et les épaules ainsi que tous les muscles du dos; donc toutes les chaînes musculaires qui associerons l’extension de la colonne et l'expansion des poumons et de la cage thoracique.


PROGRAMME
- renforcer les abdos et les muscles de la colonne vertébrale
- flexion avant
- flexion arrière
- flexion latérale
- torsion

Pour ce stage on utilisera des accessoires (briques, sangles) et on pratiquera des poses contre le mur.

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où : Studio Pure Pilates, 6 avenue de la Pause, 43700 Fay-la-Trioiuleyre

quand : samedi 14 décembre 2019

durée : de 14h30 à 17h30

infos/réserv. : 07.68.28.78.08

participation : 30€


Om Shanti 🙏
Nireas

www.NireasYoga.fr
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Stage de Yoga - Renforcement du Dos.jpg